Melatonin je prirodni hormon koji luči pinealna žlijezda čija je glavna funkcija reguliranje ciklusa spavanja i budnosti.
Osnovni sadržaj:
- Fiziološki učinci:
- Regulirajte biološki sat: Pospješite duboki san i poboljšajte poteškoće u uspavljivanju i jet lag.
- Antioksidativno djelovanje: Neutralizira slobodne radikale i smanjuje oštećenje stanica uzrokovano oksidativnim stresom.
- Regulirajte imunološku funkciju: pojačajte obranu tijela od infekcija.
2. Primjenjive osobe:
- Ljudi koji često pate od nesanice i lošeg sna.
- Radnici u smjenama, putnici kroz vremenske zone.
- Sredovječnim i starijim osobama izlučivanje melatonina opada s godinama.
3. Znanstveni dokazi:
- Višestruke studije pokazale su da kratkotrajna suplementacija melatoninom može učinkovito skratiti vrijeme za uspavljivanje i produžiti fazu dubokog sna, što ima značajne prednosti u liječenju poremećaja spavanja.
Sažetak:Melatonin je u cijelom svijetu priznat kao prirodno sredstvo za spavanje koje ne stvara ovisnost.
