Prednosti vitamina B2 za ljepotu:
Održava normalan metabolizam kože, čini kožu glatkom i glatkom, izravnava bore, smanjuje pigmentaciju i uklanja mrlje. Nedostatak vitamina B2 može uzrokovati metaboličke simptome kože.
B6- sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i sprječavaju aterosklerozu
Nedostatak vitamina B6 može oštetiti stanice, utjecati na funkciju humoralnog imuniteta i izazvati rak; Adekvatna količina vitamina B6 može spriječiti pojavu raka mokraćnog mjehura i raka dojke. Koristi se i kod povraćanja u trudnoći. Nelagoda u želucu uzrokovana reakcijama na lijekove. B12 (kobalamin) - sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koštane srži, pospješuje regeneraciju crvenih krvnih zrnaca, sprječava pernicioznu anemiju, pospješuje rast i razvoj djece, povećava apetit, pojačava fizičku snagu, održava normalnu funkciju živčanog sustava, pospješuje koncentraciju, poboljšava pamćenje i ravnoteže.
Folna kiselina (B9, vitamin M/vitamin U) - pospješuje stvaranje crvenih krvnih zrnaca, sprječava anemiju, održava normalan razvoj živčanog sustava (trudnice), pospješuje lučenje mlijeka, ubrzava metabolizam, korisna je za liječenje pigmentacije, prevencija raka grlića maternice, i pojačavanje apetita. Sprječava vaskularne malformacije u dojenčadi i male djece.
Niacin (B3, vitamin PP) - potiče zdravlje probavnog sustava, smanjuje gastrointestinalne smetnje, pospješuje cirkulaciju krvi, ublažava proljev, ublažava tegobe kod Meniereovog sindroma, liječi upale usta i usana, sprječava neugodan zadah i snižava lipide u krvi. Niacin je koenzim koji stvara dehidrogenaze u tijelu i ima važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masti. U ozbiljnom nedostatku može uzrokovati neurološke, kožne i probavne poremećaje, poznate kao guba ili trostruki D sindrom, koji se manifestiraju kao dermatitis, proljev i demencija.
B vitamini su bitne hranjive tvari za sva ljudska tkiva i ključ su za oslobađanje energije iz hrane. Svi su oni koenzimi uključeni u metabolizam šećera, proteina i masti u tijelu, te se stoga klasificiraju kao obitelj. Postoji sinergijski učinak, a uzimanje svih vitamina B odjednom učinkovitije je od uzimanja zasebno.
Prikladna populacija
1. Osobe s kožnim bolestima, uključujući one s grubom i suhom kožom
2. Pacijenti s prhuti, beriberi, upalom kuta i oralnim ulkusima
3. Umor, iscrpljenost, neredovita prehrana
