Ulje jetre bakalara jedan je od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA) u velikim količinama vitamina A, vitamina D, a također je snažno, protuupalno sredstvo koje sadrži važne hranjive tvari koje imaju važnu ulogu ulogu u kardiovaskularnom, hormonskom, imunološkom, reproduktivnom i neurološkom zdravlju, kao i zglobovima, kostima, srcu i očima.
Za osobe koje ne jedu ribu ili drugu hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, preporučujemo da uzimaju najmanje 500 mg ulja jetre bakalara dnevno (1 kapsula obično sadrži 500 mg ulja jetre bakalara).
Međutim, postoje mnoge vrste dodataka za koje se tvrdi da su "jako" ulje jetre bakalara, a za osobe s visokim kolesterolom u krvi ili kardiovaskularnim bolestima, veće doze trebale bi biti ograničene na 3 do 9 grama dnevno.
