Znanje o proizvodu melatonina

Melatonin je amin hormon koji luči epifiza u ljudskom mozgu, a ima funkciju reguliranja ritma spavanja. Može pomoći skratiti vrijeme potrebno za uspavljivanje, poboljšati kvalitetu sna, smanjiti broj noćnih buđenja i omogućiti bolji odmor tijekom sna.
Kako ljudi stare, količina melatonina koju tijelo izlučuje postupno se smanjuje. U kombinaciji s brzim tempom modernog života, velikim stresom, čestim ostajanjem do kasno i drugim čimbenicima, mnogi ljudi imaju poremećaje spavanja. Zdravstveni proizvodi s melatoninom dobili su široku pozornost. Melatonin se obično uzima oko pola sata prije spavanja kako bi se omogućilo tijelu da prirodno uđe u stanje sna.
Međutim, melatonin nije prikladan za sve. Tinejdžere, trudnice, dojenje žena i druge skupine uglavnom se ne preporučuju da ga koriste. Dugoročna i prekomjerna konzumacija melatonina može dovesti do nuspojava poput vrtoglavice, pospanosti, umora, a također može utjecati na funkciju izlučivanja melatonina, što rezultira ovisnošću. Osim toga, melatonin se može koristiti samo kao sredstvo za pomoć u spavanju. Za nesanicu uzrokovanu bolestima poput depresije i anksioznosti, prvo treba liječiti primarnu bolest. Prije korištenja dodataka melatonina, najbolje je konzultirati liječnika ili profesionalca za savjet i razumno ih koristiti u skladu s osobnim okolnostima kako biste izbjegli slijepo slijedeći trend.