Snaga vitamina C

Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, ključni je nutrijent u području dodataka prehrani. To je vitamin topljiv u vodi koji naše tijelo ne može proizvesti samo, pa se oslanjamo na izvore ishrane i dodatke prehrani. Vitamin C igra vitalnu ulogu u sintezi kolagena, koji je neophodan za zdravu kožu, kosti i vezivna tkiva. Također je snažan antioksidans koji štiti naše stanice od oštećenja slobodnih radikala koji mogu dovesti do preranog starenja, raka i raznih bolesti. Osim toga, jača imunološki sustav poboljšavajući funkciju bijelih krvnih stanica. Agrumi poput naranči i limuna dobro su poznati prirodni izvori, ali dodaci vitamina C nude prikladan način za osiguravanje odgovarajućeg unosa. Dostupni su u različitim oblicima kao što su tablete, kapsule i prahovi. Međutim, prekomjeran unos može uzrokovati proljev i grčeve u želucu, stoga je važno pridržavati se preporučene doze.